ABC ehk mida peab mõistma.

• Tervis on A ja O! Haigena või vigastatuna treenimine ei tee kellelegi head.
• Tervislikud eluviisid ja tervislik toitumine aitavad kaasa tulemuste saavutamisele.
• Regulaarne arsti / spordiarsti visiit aitab ennetada, kontrollida ja suunata treeninguid.
• Treener on selleks, et aidata Sind Sinu eesmärkide saavutamisel. Treener vajab infot Sinu tervisliku seisundi kohta (ära varja võimalike haiguseid treeneri eest).
• Treeningplaan on ainulaadne nagu Sina – teiste treeningute kopeerimine või jäljendamine ei too tulemust.
• Treeningplaan on täitmiseks ja selle muutmine peab olema kooskõlas treeneriga.
• Treeningpäevik on vahend, mille abiga saab treener suunata ja monitoorida treeninguid.
• Harjutamine peab olema vastavuses eesmärgiga ja eesmärgid peavad olema piisavalt suured, kuid vastavuses eeldustega.

Jooksmine on kõige lihtsam spordiala. Jooksmise eeliseks on võrdlemisi madalad kulud ning harrastus sobib kõigile inimestele, kellel ei ole tervislike probleeme luude-liigestega. Jooksutreeninguga saab lihtsalt reguleerida kehakaalu ja parandada südame-, veresoonkonda.

Jooksmine alandab stressi ja annab hea enesetunde.

Soovid parandada oma elukvaliteeti, jaksata igapäevaselt rohkem ning teha seda naerusui – alusta jooksuharrastusega.