Treeningplaan koostatakse vastavalt individuaalsetele eesmärkidele ja lähtutakse inimeste soovidest ja võimalustest.

Treeningplaan sobib inimesele, kelle igapäevaelu ei võimalda osaleda kindlatel aegadel toimuvatel rühmatreeningutel või kellel on saavutus sportlikud eesmärgid.

Treeningplaan koostatakse lähtudes treeneritele jagatud eelinfo põhjal.

Suhtlus toimub eelkõige interneti vahendusel. Suhtlus muul viisil on individuaalse kokkuleppe põhine.

Treeningplaan/päevik avatakse interneti platvormil.