Treeningplaan koostatakse vastavalt individuaalsetele eesmärkidele ja lähtutakse inimeste soovidest ja võimalustest.

Treeningplaan sobib inimesele, kelle igapäevaelu ei võimalda osaleda kindlatel aegadel toimuvatel rühmatreeningutel.

Treeningplaan koostatakse lähtudes treeneritele jagatud eelinfo põhjal.

Suhtlus toimub eelkõige interneti vahendusel. Suhtlus muul viisil on individuaalse kokkuleppe põhine.

Valmistu jooksuvõistlusteks või telli tervisespordi plaan. 

Treeningplaan/päevik avatakse interneti platvormil.